あなたは在宅勤務でしっかりと集中できていますか？
新型コロナウイルスが猛威を振るった影響によって、在宅勤務を余儀なくされている方が大勢います。
最初は、会社に通わなくなったため「上司と顔を合わせなくて良い」や「満員電車に乗る必要がない」と喜んだ人も多いでしょう。
しかし、実際に在宅勤務を始めてみると「人目がないからダラダラしちゃった」や「テレビをつけて仕事していたら観るのに夢中になっていた」など、仕事になかなか集中ができないといった事態に陥る人が多いのが実情です。
そこで今回は、在宅勤務で集中できない人がすべきことについて解説します。集中するために役立つガジェットや椅子といったグッズもご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
在宅勤務で集中できない人がすべきこと
まずは、在宅勤務で集中できない人がすべきことについて解説します。
洋服を着替える
在宅勤務で集中できない人がすべきこと1つ目は「洋服を着替える」です。
パジャマや部屋着のままで仕事をしていると、やはりプライベート感が出てしまい集中できないでしょう。
ダラダラした感覚を排除するなら、朝起きたら仕事を始める前に洋服を着替えてください。
理想はスーツの着用です。しかし、スーツに着替えるのは面倒という方も多いでしょう。そんなときは、外出するときのような綺麗な洋服に着替えてください。
服装を変えるだけでも気持ちがピシッとなって、仕事に集中できるようになります。
仕事の空間から生活感を排除する
在宅勤務で集中できない人がすべきこと2つ目は「仕事の空間から生活感を排除する」です。
テレビが設置してあったり、漫画などが置いてあったりと、生活感が出る環境で仕事をしていると、ついつい娯楽の誘惑に負けて作業をサボってしまいます。
また、生活感がある環境で仕事をしていると、それだけでもやる気が出なくなって、作業スピードが低下するのです。
そのためにも、仕事をする部屋からは、不要なものを徹底的に排除してください。机の上や目に入る場所に仕事とは関係ないものを置かないようにして、集中力を高めましょう。
作業環境を快適にする
在宅勤務で集中できない人がすべきこと3つ目は「作業環境を快適にする」です。
集中力が上がらない原因の一つに、作業環境が悪いケースがあります。そのため、作業環境を整えると集中力が高まる可能性があるのです。
例えば、椅子や机を作業しやすいものに買い替えたり、骨盤サポートクッションを使ったりしてみましょう。
その他にもタブレットを駆使する、ワイヤレス充電器を使ってみるといった便利グッズを導入してみるのも、作業環境が良くなり仕事に集中できるようになるはずです。
作業の開始・休憩・終了時間を決める
在宅勤務で集中できない人がすべきこと4つ目は「作業の開始・休憩・終了時間を決める」です。
在宅勤務だと、好きな時間に仕事ができます。そのため、どうしてもダラダラと作業をしがちです。これでは、なかなか集中できないのも無理はありません。
在宅勤務で好きな時間に仕事をしても良い環境であっても、開始時間・休憩時間・終了時間は明確に決めておきましょう。時間を決めるだけでも大幅に集中力はアップします。
1日1回は外に出る
在宅勤務で集中できない人がすべきこと5つ目は「1日1回は外に出る」です。
在宅勤務をしていると1回も外出をしないという日が多くなるでしょう。しかし、ずっと部屋にこもりっきりでいると心身共に良くありません。
新型コロナウイルスの影響で外出が難しい状況ではあるものの、1日に1回は近所に買い物に出掛けたり、散歩をしたりしてリフレッシュしましょう。
在宅勤務で集中できない人におすすめのグッズ【ガジェット】
在宅勤務で集中できない人におすすめのガジェットをご紹介します。
23.8型PCモニター EX-LDH241DB
在宅勤務で集中できない人におすすめのガジェット1つ目は「23.8型PCモニター EX-LDH241DB」です。
この商品は、パソコンに繋げばマルチモニターとして活用できるガジェット。複数の画面を同時に表示できるので、画面を切り替える必要がなくなり作業効率アップに繋がります。
また、こちらの商品はスペックも高く、コストパフォーマンスも良いので初めてマルチモニターを使う方にはおすすめです。
| スペック | 画面：23.8型/1920×1080/ADSパネル/非光沢/250cd/最大4ms[GTG]端子：HDMI×1/アナログRGB×1/スピーカー付き/ヘッドフォン端子 |
| サイズ | 幅55.3cm×奥行21.5cm×高さ38.8cm |
| 価格 | 12,980円（税込） |
＞＞23.8型PCモニター EX-LDH241DBの詳細はこちら
Anker PowerPort Atom Ⅲ
在宅勤務で集中できない人におすすめのガジェット1つ目は「Anker PowerPort Atom Ⅲ」です。
これはスマホやタブレット、ノートパソコンなどの充電を最速でしてくれる商品となっています。
「仕事でスマホを使おうとしたら充電されていなかった」
「出先でパソコンを使いたいからすぐに充電したい」
このようなときに「Anker PowerPort Atom Ⅲ」が大活躍するでしょう。
また、同じ60Wの出力の充電器に比べて約15%もコンパクトなデザインとなっています。カバンに入れてもかさばらないため、気分を変えてカフェなどで作業するときなどにおすすめです。
| 概要 | Apple製品や一般的なUSB機器、USB-C対応のスマートフォンやタブレット端末まで、ほぼすべてのUSB機器に対応 |
| 価格 | 3,799円（税込） |
＞＞Anker PowerPort Atom IIIの詳細はこちら
在宅勤務で集中できない人におすすめのグッズ【椅子・クッション】
在宅勤務で集中できない人におすすめの椅子・クッションをご紹介します。
LOWYA オフィスチェア
在宅勤務に集中できない人におすすめの椅子は「LOWYA オフィスチェア」です。
LOWYAの椅子は、一人ひとりの身体に合わせて動きを調整してくれるので、長時間のデスクワークであっても疲れないようにサポートしてくれます。
また、座面や背もたれに使用されている素材は「スプリング・メッシュ」と呼ばれるもので、弾力性と耐久性に優れています。
頭を支えるヘッドレストも付いているので、仕事に疲れたら椅子に座ったままリフレッシュすることも可能です。
| サイズ | 幅70×奥行70×高さ120～130cm（座面高43～53cm） |
| 重量 | 約18.5kg |
| 価格 | 24,990円（税込） |
HARUSAWA SUWARI 座布団 クッション
在宅勤務に集中できない人におすすめのクッションは「HARUSAWA SUWARI 座布団 クッション」です。
このクッションは、人体骨格模型実験によって長時間座っていても身体に負担をかけない設計となっています。
後ろのくぼんだ部分は尾骨を守りつつ、尾骨から太ももに圧力を緩和して負担を軽くしてくれるのです。
中心に空洞を作ることで通気性を高くしているため、長時間座っていても蒸れずに快適に過ごせます。
| 概要 | ✔ 座るだけで骨盤矯正を促す ✔ 三年間の人体骨格模型実験のデータを元に設計 ✔ 尻の圧力をよく吸収して長時間座っても疲れない |
| 価格 | 3,980円（税込） |
＞＞HARUSAWA SUWARI 座布団 クッションの詳細はこちら
在宅勤務で集中できない人におすすめのグッズ【プライバシーテント】
在宅勤務で集中できない人におすすめのプライバシーテントをご紹介します。
サンワダイレクト プライバシーテント 200-TENT001-T
在宅勤務で集中できない人におすすめのプライバシーテント1つ目は「サンワダイレクト プライバシーテント 200-TENT001-T」です。
パソコン関連の製品を取り扱うサンワダイレクトが発売しているのが、このプライバシーテント。室内に設置可能な折り畳み式の「インスタント個室」となっています。
高さは150cmで奥行90cm、幅110cmとなっているので一般的な机や椅子が入る広さです。
「家族と一緒に住んでいるから話しかけられて集中できない」
「生活感のある部屋のせいで集中できない」
こんな悩みを感じてる方には最適な商品となっています。
| サイズ | 使用時：幅1,100×奥行900×高さ1,500mmケース 収納時：直径800mm |
| 価格 | 7,980円（税込） |
＞＞サンワダイレクト プライバシーテント 200-TENT001-Tの詳細はこちら
ぼん家具 ZESTRANSIR（ゼストランサー ゲー）ミングテント
在宅勤務で集中できない人におすすめのプライバシーテント2つ目は「ぼん家具 ZESTRANSIR（ゼストランサー ゲー）ミングテント」です。
商品名にもある通り、自宅で集中してゲームをしたい方向けのプライバシーテントとなっています。もちろん、仕事をする空間として使用可能です。
テント内に入ってファスナーを閉めてしまえば、透けて見える心配もないので完全に人目を遮断できます。
収納すればコンパクトになるので、部屋にしまっておいてもスペースを取りません。持ち運びも可能です。
| サイズ | 使用時：幅1,300×奥行1,300×高さ1,500mm 収納時：幅610×奥行50×高さ600mm 商品重量：約2.7kg |
| 価格 | 9,380円（税込） |
＞＞ぼん家具 ZESTRANSIR ゼストランサー ゲーミングテント テントの詳細はこちら
在宅勤務で集中できない人におすすめのグッズ【ストレッチ】
在宅勤務で集中できない人におすすめのストレッチグッズをご紹介します。家にずっといると疲れもストレスも溜まりますよね。家でも簡単にできるストレッチグッズで、運動不足も解消しましょう。
TRIGGERPOINT グリッドフォームローラー 筋膜リリース
在宅勤務で集中できない人におすすめのストレッチグッズ1つ目は「TRIGGERPOINT グリッドフォームローラー 筋膜リリース」です。
グリッドフォームローラーは、プロアスリートも使用しているストレッチグッズになります。
使い方は簡単で、身体の凝り固まった箇所に乗せてゴロゴロと転がすだけでOK。マッサージセラピストの手技のような感覚を自宅で手軽に体験できるアイテムです。
| サイズ | 直径14cm×長さ33cm 商品重量：604g |
| 価格 | 4,816円（税込） |
＞＞TRIGGERPOINT グリッド フォームローラー 筋膜リリースの詳細はこちら
LPN ストレッチポール（R）EX
在宅勤務で集中できない人におすすめのストレッチグッズ1つ目は「LPN ストレッチポール（R）EX」です。
在宅勤務で座りっぱなしの生活をしていると、姿勢が乱れがちになるでしょう。そんなときにおすすめなのが、このLPN ストレッチポール（R）EXです。
ポールを床に置いた状態で以下の図のように仰向けになります。
たったこれだけのストレッチで骨盤・肩・背骨の歪みを正してくれるのです。椅子に座りっぱなしで身体が固まっているなら、ぜひ試してみてください。
| サイズ | 長さ：約98cm×直径約15cm 重量：約700g |
| 価格 | 9,790円（税込） |
在宅勤務で集中できない人におすすめのグッズ【オンライントレーニング】
在宅勤務で集中できない人におすすめのオンライントレーニングをご紹介します。
オンラインフィットネススタジオNEXT
在宅勤務で集中できない人におすすめのオンライントレーニング1つ目は「オンラインフィットネススタジオNEXT」です。
こちらは、100%オンラインでフィットネストレーニングが体験できます。
価格は550円～と非常に低価格となっているのに、有名講師によるレッスンが受けられるとあって非常に人気です。
1日中椅子に座りっぱなしで身体を動かす機会が減った今、自宅で気軽に体験できるフィットネスは有効なリフレッシュ方法となるでしょう。
| 特徴 | ✔ 低価格 ✔ 有名講師によるレッスン ✔ 気になるクラスの見学も可能 |
| 価格 | 550円（税込）～ |
トレーニングパーク Produced by Dr. training
在宅勤務で集中できない人におすすめのオンライントレーニング2つ目は「トレーニングパーク Produced by Dr. training」です。
こちらのオンライントレーニングでは、トレーナー1人に対して最大10人まで接続可能なグループレッスンが受けられます。カメラをオフにすれば他の参加者に見られず、気軽にトレーニングが受けられるのです。
もちろん、1対1のトレーニングも受けられるので、自宅で本格的なレッスンを受けたい方にはピッタリでしょう。
初回体験は無料で受けられて、2回目以降も528円～からと低価格な点も魅力的です。
| 特徴 | ✔ 低価格 ✔ 1対10のグループトレーニング ✔ 初回体験無料 |
| 価格 | 528円（税込）～ |
＞＞トレーニングパーク Produced by Dr. trainingの詳細はこちら
まとめ
今回は在宅勤務で集中できない人に向けて、すべきことや様々な商品について解説しました。
集中できないときにすべきこととしては、洋服を着替える、仕事の空間から生活感を排除する、作業環境を快適にする、作業の開始・休憩・終了時間を決める、1日1回は外に出るなどがありましたね。
また、集中力を高めたりリフレッシュしたりする商品も数多くあったので、在宅勤務で集中できないとお悩みなら、ぜひ自分に合ったアイテムを選んで活用してみてください。
