最近よく目にするオンラインフィットネスのCM。中でも、日本最大級とされているのが「LEAN BODY」です。ジムに通うのは面倒だけど、自宅で好きなときに、本格的なフィットネスができるならやってみたいですよね。そんなLEAN BODY（リーンボディ）が気になっているけど、講師の質やコンテンツ内容って実際どうなの？と思っていませんか。
そこで今回、日頃から運動不足の筆者が2週間無料体験を利用して、気になるコンテンツを試してみました。本記事では、実際試して分かったLEAN BODYアプリのコンテンツ内容、講師陣について紹介します。
LEAN BODY（リーンボディ）とは？
LEAN BODYとは、日本最大級の有料オンラインフィットネス動画配信サービスです。「フィットネス動画だったらYouTubeで充分」という方もいるかもしれませんが、まず検索が面倒ですし、再生してみたら編集が雑で分かりにくいという場合もあります。労力と時間をかけて探した割りに、ハズレの内容だとがっかりですよね。
また、動画の前後や途中に現れる広告のせいで、集中力が切れてしまうでしょう。さらに、YouTubeは無料なので「やらなければもったいない」というプレッシャーもありません。結局、飽きて三日坊主で終わってしまい、長続きしない人が多いのではないでしょうか（筆者がそうでした）。
LEAN BODYは厳選された有名インストラクターのレッスンが、いつでもどこでも受け放題。今の悩みや目的を入力すると、450以上の豊富なレッスンから自分に合ったプログラムを教えてくれます。いちいち検索しなくてもいいので楽ちんです。
LEAN BODYのプログラムは、どれも講師の質やレッスン内容がしっかりしているのはもちろん、おしゃれなBGMや画面構成で次回もがんばろうと思えるコンテンツばかり。
その他にも、頑張ったらもらえるバッヂ、どのくらいレッスンしたかが分かるグラフなど、モチベーションが上がって長続きできる仕組みがたくさんあります。
しかも料金が安い！12ヶ月プランなら、月額にして1,000円以下。自宅なら交通費はかかりませんし、わざわざ新しくウェアを買う必要もありませんね。
| 月額プラン | 12ヶ月プラン |
| 1,480円 | 一括9,720円（ひと月当たり810円） |
講師陣
LEAN BODYには、豪華な講師がそろっています。一人ずつご紹介しましょう。
ビリー・ブランクス
数ある講師陣の中でも存在感を放つのは、ビリー・ブランクス。ビリー隊長の名で「ビリーズブートキャンプ」のDVD150万枚を売り上げ、世界中にフィットネスブームを生み出しました。世界が選ぶフィットネスインストラクターにも選出されており、「令和版ビリーズブートキャンプ」は必見プログラムです。
Risa
女子の憧れメリハリボディに輝く笑顔が魅力的、フィットネスモデルとしても知られるRisaさん。LA発の「POP PILATES」を初めて日本に広めた インターナショナルインストラクターです。”全国桃尻プロジェクト“をテーマに『RISA’s BOOTYCAMP』などを開催。
山口絵里加
山口絵里加さんは、体温上昇と代謝アップを目指す独自のトレーニングメソッド「美コア」の考案者。体温が1℃上げると免疫力は約30％、代謝は約12％上がるのだそう。東京都内だけでも1カ月に1万3,000人以上の受講生を抱え行なっている、人気インストラクターです。「reebokONE グランドアンバサダー」として活躍しており、女性誌やテレビ出演のほか、著書も多数。
その他講師陣
他にも、ハワイの自然をテーマにした心身ともにリラックスできる「ALOHA YOGA」を考案したKazusaさん。ヨガインストラクターでモデルの里見茜さん。キックボクササイズ、ファンクショナルトレーニングなど幅広いジャンルで活躍している、「NIKE JAPAN NTCトレーナー」のricoさんなど、講師陣は多種多様。気になっていたけど今まで学ぶ機会がなかったジャンルにも挑戦できます。
月額1,000円ほどでこのクォリティーに加え、様々な種類の講師陣からレッスンを受け放題なのは、お得過ぎますよね。
LEAN BODYの口コミ
実際LEAN BODYをやってみた方の口コミはどうなのでしょう。気になる感想を集めました。
メニュー診断が便利
たくさんメニューがあると、どれを選んでいけばいいのかわかりなかったり、どんな効果があるのかわからない、と迷ったときでも自分にあったメニューを診断してくれるので、そういった悩みもすぐに消えました。（30代後半）
引用：レンタマン
数あるプログラムの中から、今の自分に最適なレッスンをおすすめしてくれるのは助かりますね。
値段が安いし、映像も綺麗
インストラクターさんも素敵な方ばかり、憧れる方ばかりです。値段もリアルに通うより格安なのに、内容も充実しています。
観てるだけでも楽しくなり、気分転換になるくらい、インストラクターさんが素敵です。
テンポよく、映像も綺麗。お家にいても、短時間で気分転換ができるのがとても良いなと思います。無理なく、気持ちよく、楽しく、続けられるのでとにかく良いです。
ただ、やはりオンラインなので、自分に厳しくはできないです。（30代前半)
引用：レンタマン
インストラクターさんへの憧れや、映像の綺麗さは、続けるためのモチベーションに大きく関わってくるところ。値段が安いというのも継続できるかの大きなポイントですね。ただ、実際インストラクターさんが見てくれているわけではなく、少々自分に甘くなってしまうのは仕方のないところかもしれません。
自分のペースで長く続けられる
動画レッスンの良いところは、やり方が分からなかった時や、途中で宅配便が来た時など自由に映像を停止できるので、自分のペースで取り組むことができました。
先日、久しぶりに会った友達から、痩せた？と言われ、毎日しっかり続けることが重要だと思いました。
ユーチューブだと続かなかった私ですが、リーンボディではしっかり続けられちゃんと痩せられたので、登録して本当によかったです。（30代前半）
引用：レンタマン
ジムでのレッスンは分からなくてもどんどん先に進んでしまいますが、LEAN BODYのコンテンツ動画なら、分からなかった部分をもう一度見たり、一次停止して用事を済ませてから再開したりが可能。続けることでしっかり効果も見えてくる。手軽だけど本格的なコンテンツが大きな魅力のようです。
LEAN BODYに向いている人
LEAN BODYに向いている人の特徴を解説します。以下の特徴にひとつでも当てはまったら、ぜひLEAN BODYのアプリを試してみてください。
スキマ時間を活用して、気軽にフィットネスをしたい人
LEAN BODYが向いている人の特徴1つ目は、スキマ時間を活用して気軽に楽しみたいという方。なぜなら、時間の余裕が無くジムに通えない場合でも、オンラインならいつでもトレーニングが出来るからです。中には5分程度のレッスンもあり、続けられるか自信のない人でも気軽にチャレンジできます。
時間的に余裕の無い方や、体力的にハードなものは難しい、という方におすすめです。
色々な種類のトレーニングを試したい人
LEAN BODYは、たくさんトレーニングを試したいという方にも向いています。ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、世の中には様々なトレーニングがありますが、一般的なスクールは、1つのジャンルに特化しているものが多いため、あれこれ受けられません。とは言え、自分に合ったトレーニングを見つけるために色々試したいですよね。
LEAN BODYは500以上のプログラムが受け放題！気になるトレーニングは全て試せます。「色々な種類を試してみたい」という人、また「近場に興味のあるトレーニング受けられるジムが無い」という人も、LEAN BODYなら可能ですよ。
あまりお金をかけたくない人
フィットネスにあまりお金をかけたくない、という方もLEAN BODYに向いています。通常、ジムに通うには月額料金で大体7,000円～10,000円位、入会金が8,000円～10,000円程度、交通費もかかります。しかし、LEAN BODYなら入会金無しの、月額1,000円前後(2021年4月10日現在は¥810/月の12ヶ月プラン、または¥1,480/月の月額プランから選択）でOK。
LEAN BODYなら、一般的なジムの入会金と同額程度で、全てのコンテンツが1年間楽しめる計算になります。
LEAN BODYの主なプログラムコンテンツ
続いてLEAN BODYの主なプログラムコンテンツをご紹介します。筆者が2週間無料体験を利用して、LEAN BODYにログイン。気になるコンテンツを試してみました。
令和版ビリーズブートキャンプ
まずは噂のビリーズブートキャンプ令和版。1日30分、まずは7日間で効果を実感。6週間で体が完全に変わるのだそうです。
実際やってみると、ハードなのにビリー隊長の応援でなぜか頑張れてしまう。まだ5日目ですが、冷え性の私が暑いくらいの運動量。体質改善も期待できるかもしれません。これ、クセになります。今日も頑張ろう！
LB PILATES with Lisa
洋楽に合わせたリズミカルなワークアウトで楽しく有酸素運動をおこなうレッスン。オールイングリッシュで、海外の雰囲気を楽しめます。
Lisaさんのふわっとした笑顔としなやかな動きで、見ているだけでも美しくなれそうです。おしゃれなBGMに乗って、楽しくレッスンできます。オールイングリッシュですが、日本語の字幕付きなので大丈夫。続ければ、Lisaさんみたいなしなやかで女性らしいスタイルになれるかもしれません。
BICORE SHAPE
体幹と呼吸の使い方で骨格から整え、美脚、美尻など全身を引き締めていくプログラム。細く強く引き締め、女性らしいボディメイクを実現。
体温上昇と代謝アップを目指す独自のメソッド「美コア」の考案者、山口絵里加さんのピシッとした指導で、自然と背筋も伸びていきます。続けたら姿勢もよくなりそうです。
骨盤矯正ストレッチ
骨盤の歪みを改善するストレッチ。こちらのプログラムは、冷えやむくみを改善し、内臓の動きを活発にすることで全身の代謝を上げていくのだそう。所要時間10分程度なので、スキマ時間に気軽にできます。
冷え性でめちゃくちゃ体の硬い筆者ですが、このストレッチはあまり難しい動きがなく、ゆったりとしたストレッチで、体がほぐれていくのが実感できました。一番驚いたのは、翌朝。いつも朝一番に感じる背中のコリや痛みが無かったことです。マッサージ機に頼らず、内側から改善していく大切さを感じました。
小顔マッサージ
顔のむくみ・たるみの解消、フェイスラインの引き締め、眼精疲労の改善のためのマッサージレッスンです。リンパの流れが良くなると、むくみやたるみが解消され、小顔になるのだそう。
1レッスン5～8分くらいで、おやすみ前など、ちょっとした時間にできます。骨格を小さくすることは難しいけど、パーツ周りをすっきりさせることで顔の印象はだいぶ変わってくるのだそう。小顔めざして続けます！
どのレッスンも1レッスン終わるごとにバッヂがもらえて、モチベーションが上がりますよ。
まとめ
「フィットネスジムに通うのは、費用や時間の面でちょっと……」という方も、オンラインフィットネスのLEAN BODYなら大丈夫。手頃な価格で、いつでもどこでも好きなだけレッスンを受けられるのは、とっても魅力ですね。
無料体験をしてみて、体を動かすことの大切さを実感。お通じもよくなりました。家で手軽に出来るし、これなら続けられそう。月額料金もお安いから、このまま続けてみようかな♪
皆さんも是非、LEAN BODYでトレーニングを習慣化し、理想の体型と健康な身体を手にいれてください。現在、LEAN BODYは2週間無料体験ができます。週末限定など、お得な割引キャンペーンを実施しているときもありますよ。
