「オンラインダイエットに挑戦してみたいけど、サイトが多すぎてどれが自分にあっているのかわからない」
「費用安めで効果ありなオンラインダイエットは？」
あなたはこのような疑問や悩みを持っていませんか？
現在、コロナウイルス蔓延を受けて首都圏に出た緊急事態宣言の影響で、通っていたジムが休業して困ってしまった人や、外出自粛などで運動不足で悩む人もいるのではないでしょうか。
そんな悩みをまとめて解決できるのが、自宅にいながら専任トレーナーとスマホ1つでトレーニングができるオンラインダイエットサービスです。
ちなみに、筆者も通っていたジムが休業し、現在オンラインダイエットを続けています。
通う手間が省け、手軽ですし効果ありで安い！
ジムが再開されてもしばらくオンラインを続ける予定です。
しかし、始める当初はどこを選んでいいか凄く迷いました。
そこで今回この記事では、オンラインダイエット継続中の筆者が、2021年オススメする人気7社の料金比較と、メリット別おすすめサービスを利用者目線で紹介します。
ご紹介する7社は口コミ評価が高く、メディアにも注目されているサービスです。これからオンラインダイエットをスタートしたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
オンラインダイエットの料金比較表
早速ですが、オンラインダイエットを始めるにあたって料金比較をチェックしておきましょう。ダイエットやトレーニングは継続してこそ効果が出ます。
そして、継続するには無理をしない金額のサービスを選ばないと、続けるのが辛くなってしまうでしょう。
自身が望むサービスと費用のバランスが取れるものを選んでください。
【人気のオンラインダイエット12社の料金比較表】
| レッスン料金 | 入会金＆無料体験 | |
| LEAN BODY （リーンボディ） | 月額:980円（12ヶ月プラン） 月額:1980円（月額プラン） | ・14日間無料体験あり ・入会金:0円 |
| Dr.トレーニング | ・30分:4000円 ・45分:6000円 ・60分:8000円 ・回数券30分×4:12000円 | ・入会金: ・体験60分 |
| valor (バロー) | ・パーソナル:30分2750円 ・ライブ配信受け放題：月額2000円 | ・体験レッスン:2000円 ・入会金:10000円 |
| live fit （ライブフィット） | ・3ヶ月プラン:月26820円 （月4回、1回50分） | ・入会金:10000円 ・初回20分無料体験あり |
| Plez （プレズ） | ・ダイエットプラン月39800円 ・プライベートプラン月50600円 ・パーソナルプラン月59800円（ビデオ電話月4回） | ・入会金:9800円 ・入会前無料カウンセリングあり |
| Trainy （トレーニー） | 月額29800円×2＝59800円（税別） | ・入会金:0円 ・無料カウンセリングあり |
| 30.fサーティーフィットネス | ・ビギナー月4800円（月2回） ・ベーシック月8600円（月4回） ・プロ月12800円（月12回） | ・入会金 ・回数無制限コースあり （月額17600円） ・無料体験あり |
| SOELU （ソエル） | ・スタータープラン12ヶ月コース月額:980円（1ヶ月コース月額1980円） ・ベーシックプラン12ヶ月月2980円（1ヶ月コース4980円） | ・入会金:0円 ・初月30日100円で受け放題（トライアル） ・毎日レッスン受講可能なプレミアムコースあり |
| Fitlab (フィットラボ) | ・月額28000円×2＝56000円（税別） | ・入会金:0円 |
| FiNC PLAY(フィンク プレイ) | ・月額:980円〜 ・3ヶ月額:2980円〜 ・6ヶ月額:5400円〜 ・年額9800円〜 | ・初回2週間お試し期間あり ・入会金なし |
| Sworkit Lite | ・月1080ドル ・年間6400ドル | ・ダウンロード無料 |
| 自宅で30日間フィットネスチャレンジ | ・年間6600円（キャンペーン中4400円） ・月額プラン:月1650円（キャンペーン中:月1100） | ・ダウンロード無料 ・最初の7日間無料トライアルあり |
おすすめのオンラインダイエット：料金が安い
オンラインダイエットの最大のメリットは、料金が安いこと。
パーソナルジムに通えば、何万円もするメニューがお手頃価格で受けられますし、初回無料体験や、2週間無料など、トライアルコースが用意されている会社もあります。
トレーニングは体験してみないとわかりませんので、初回無料体験は積極的に利用し、トレーニング内容が自分に合うかチェックしてみてください。
恵比寿の人気パーソナルジム「Dr.トレーニング」のオンライン指導
Dr.トレーニングは、恵比寿、中目黒、代官山のパースナルジムです。
ミスコン公式トレーナー、プロアスリート、モデルなど80名のトレーナーが在籍し、質の高いトレーニングを受けられます。
Dr.トレーニングは、パーソナルジム業界で2年連続ベストジムアワードを受賞しているジムです。マニュアルは存在せず、完全オーダーメイドのトレーニングを行います。
【Dr.トレーニングはこんな方におすすめ】
- 体型を整えたい
- ダイエット習慣を身につけたい
- 正しいフォームやトレーニング方法を知りたい
- 怪我の再発防止やリハビリしたい
- 妊娠中の運動不足を解消したい
- 産後太りを解消したい
Dr.トレーニングの月額料金は、45分6000円〜。
体験は60分3000円とリーズナブルなので、お試しで受けてみるのもおすすめです。
超豪華インストラクター所属「LEAN BODY」
LEAN BODY（リーンボディ）は、オンラインダイエットの先駆け！認知度が高い、日本最大級のフィットネス動画配信サービスを提供する会社です。人気女性雑誌VeryやSweetに掲載され話題となっています。
LEAN BODY（リーンボディ）の魅力は、社会現象にもなったビリーズブートキャンプのビリー隊長や女子力の高い女性から絶大な指示を得るRisaなど、豪華な有名インストラクターの指導を月額980円〜受けられるところです。
初心者用の始めやすい運動からダンスやバレエ、脂肪燃焼など目的とレベルに合わせたトレーニングを視聴できます。
ヨガやピラティス、マッサージ、ストレッチなど幅広いジャンルと豊富なプログラムが用意されコスパ最強！４００以上のプログラムが用意されています。
【LEAN BODYはこんな方におすすめ】
- ただ痩せたいのではなく体を綺麗に整えたい人
- 人気インストラクターの指導を受けたい
- 体の部位別に鍛えたい
- ヨガやピラティスに興味がある
- 自分のペースで運動を続けられる
- ハードな運動もチャレンジしたい
有名インストラクターのウェアもおしゃれで可愛いので、そこも楽しみの1つです。自分で運動を意欲的に進められる人は、LEAN BODY（リーンボディ）をおすすめします。
自宅で筋トレ！パーソナル指導「バロー」
バローは、京都のパーソナルトレーニングジムで、筋トレを主としたトレーニングが人気です。痛みやストレスを軽減した、優しい筋トレが女性に人気。
細すぎず程よく筋肉がついた、メリハリのあるボディを目指してボディメイクが得意なトレーナーがマンツーマンでトレーニングしてくれます。
自重トレーニング中心なので、器具や重りがなくても大丈夫！
短い時間でも楽しく効果的なトレーニングができると評判のジムです。
【バローはこんな方におすすめ】
- 程よくきれいな筋肉をつけたい
- お尻や脚など気になる部分を中心に鍛えたい
- 一人では運動を継続できない人
- 正しいフォームがわからない
- 何から運動に取り組んでいいかわからない
- 猫背など、姿勢を改善したい
- 肩こり腰痛がひどい
バロー最大の魅力は、トレーナーがマンツーマンで指導してくれるところです。わからないことがあれば、その場で聞けますし正しいフォームを教えてもらえます。
おすすめのオンラインダイエット：効果が出るプログラム
直接指導ではなく、オンラインだと「効果が半減するのではないか？」「しっかり指導してもらえないのでは？」と不安になりますよね。
そこで、効果が出るプログラムをしっかり整えている評判のオンラインダイエットをご紹介します。
医療系国家資格や管理栄養士が監修し、トレーニングだけではなく食事指導にも積極的に取り組めるプログラムです。
医療系国家資格を持つトレーナー監修「LiveFit」
LiveFitは、整骨院とジムが運営するオンラインフィットネスサービスです。整骨院とジムを融合させることで、より高い運動指導を受けられます。
LiveFitでは国家医療資格のあるトレーナーが在籍し、プログラムは個別でプランニング。
高い知識と技術があるため、オンライン上で姿勢や動きの癖をチェックします。
完全マンツーマンで、ひとりひとりにあった最も効果のあるトレーニングを受けられます。
50分トレーニングは、10分食事指導、5分ストレッチ、35分トレーニングとみっちり詰まった内容です。スマホの操作に慣れていない方でも、オンラインでサポートがあります。
さらに、LiveFitは食事指導もマンツーマン。
運動の効果をより高めるための健康的な食事サポートも徹底しています。
【LiveFitはこんな方におすすめ】
- 結婚式に向けて計画的にダイエットしたい
- 身体の歪みが気になる方
- 気になる身体の悩みを個別に聞いてほしい
- 食事指導もしてほしい
- 食べながら痩せたい
- マンツーマン指導してもらいたい
- リーズナブルな料金で続けたい
入会特典としてもらえる食事指導PDFは、3食しっかり食べながらダイエットできる内容が満載。初回は20分無料体験ありなので、気になる体の悩みを一度相談してみてはいかがでしょうか？
管理栄養士がマンツーマンサポート「Fitlabフィットラボ」
Fitlab（フィットラボ）は、「美味しく食べて５キロ痩せる」をキャッチコピーに、国家資格保有の管理栄養士が、2ヶ月みっちりコーチング。
GL値（血糖値）をコントロールするメソッドで、美味しく食べながら健康的に痩せるを目指します。
糖質は、人間の生命維持に欠かせない栄養素ですが、糖質の取り方によっては血糖値が急激に上がり、脂肪を溜め込みやすくなります。
糖質ダイエットが流行りましたが、きちんとした知識がなければ、逆効果です。
Fitlab（フィットラボ）は、管理栄養士がGL値をコントロールしますので、健康的に痩せてリバウンドしにくい身体作りを目指せます。
食事制限ではないので、食への欲求も満せますし、好きなものを食べてOK。
ストレスなくダイエットを継続できます。
【Fitlab（フィットラボ）はこんな方におすすめ】
- 食事制限が苦手
- 食べながら痩せたい
- 無理なダイエットはしたくない
- 過去にリバウンドした
- 健康的な体づくりを目指したい
- ハードなトレーニングが苦手
- 短期集中で痩せたい
よくあるチキンとサラダだけのダイエットなんて、正直続けられませんよね。
Fitlab（フィットラボ）で得られるアドバイスは、食事の摂り方を根本から見直せますから今後ずっと続けられるものです。
食の正しい知識を得たい方にもおすすめのサービスです。
日々の生活にぴったり合ったトレーニング！「Trainy（トレーニー）」
人気女性雑誌CLASSY.にも掲載されて話題のtrainy （トレーニー）は、ひとりひとりに合わせた個別のプランを組み立て、無理なく痩せるトレーニング計画を綿密に練ります。
管理栄養士による食事指導がメインで、トレーナーから出る運動目標をクリアしながらダイエット。
流れは、申し込みが完了すると「生活や食事についてのアンケート」が送られてきて、最初のカウンセリングまでの3日間の毎食の様子を撮影して提出。
そのアンケートや提出した食事内容を基に、悩みや目標などを対面式で共有して、オリジナルのトレーニング内容を作成します。
トレーナーたちと一緒にトレーニング内容作成をすると、プログラムの目的を理解しながら無理なく続けられるので、納得して続けられます。
【trainy （トレーニー）はこんな方におすすめ】
- 激しい運動が苦手
- 健康的に痩せたい
- 食事を見直したい
- 運動と食事のバランスを知りたい
- 低価格でダイエットしたい
- 無理なく続けられるダイエットがわからない
- ジム通いを挫折してしまった
- 運動する時間が少ない
trainy （トレーニー）では、1日1回フィードバックがありますので、不安なことも溜め込まず相談できます。初回カウンセリングは無料です。
Trainy（トレーニー）はこちらから
おすすめのオンラインダイエット：効果が出ると口コミ多数
続いてご紹介するのは、すでに効果が出ると口コミも多数出ている3社です。
オンラインダイエット業界では、有名な会社なので、すでにご存知の方もいらっしゃるかもしれません。
改めて、どのようなサービスかチェックしていきましょう。
経験豊富な管理栄養士とトレーナーでメディアも大注目「Plez（プレズ）」
雑誌やメディアでも紹介されて、業界の中でも注目度がとても高いのがPlez（プレズ）です。
自宅でできるトレーニングと食事指導のセットで、続けやすいダイエットプログラムを提供しています。トレーニングは週2回、1回20分程度。家トレなのでテレビを見ながらできます。
Plez（プレズ）のポイントは、なんと言っても在籍している管理栄養士のレベルの高さ。プロのアスリートや医師や看護師への指導経験のある経験値の高い人材が揃っています。
500人以上のダイエットを監修した専門家のマンツーマン指導は、安心してダイエットに取り組めます。
ダイエットしていると、なかなか体重が落ちなかったり辛くなることってありますよね。そんな時も、Plez（プレズ）なら、相談し放題なので心強いです。
【Plez（プレズ）はこんな方におすすめ】
- 毎日や長い運動は苦手
- 食事も見直したい
- 悩みや疑問はすぐに相談したい
- 好きなものを食べながらダイエットしたい
- ぽっこりお腹をなんとかしたい
- 知識と経験のあるトレーナーから指導を受けたい
低価格でありながら、結果もしっかりと出るようで高い口コミも多数！初めてのオンラインダイエットにぴったりなサービスです。
ヨガ・トレーニング受け放題！「SOELUソエル」
SOELUソエルは、ヨガやトレーニングを自宅で気軽に受けられるフィットネスサービスを提供しています。インスタやYOUTUBUでも目にしたことがある方も多いのではないでしょうか？
全国から厳選されたインストラクターのレッスンを100種類から選べます。
レッスン時間は早朝5時から24時まで。
寝起きにヨガやトレーニングしたい人には最適です。
インストラクターとはリアルに繋がっていますので、ポーズや姿勢を画面を通して指導してもらえます。
ちなみに、レッスン生同士は姿が見えないので、人の目が気になることはありません。いつでも好きな時に受講できるビデオレッスンは、リモートワークの休憩時間にもぴったり。
「ちょっと身体を伸ばしたい」「少し運動したい」など、合間にストレッチすれば仕事の疲れも蓄積しません。
実は筆者もSOELUソエルを初めて3ヶ月です。
個人的には、トレーナーの着こなしにも注目で、毎回おしゃれな先生たちから学べるのでモチベーションも上がります。海外在住のトレーナーとも繋がれるのも魅力です。
最近では、娘も参戦して一緒にトレーニングを受けています。
初回は30日間100円で受けられますので、まずは体験しながら継続をじっくり考えてみるのもいいかもしれませんね。
【SOELUソエルはこんな方におすすめ】
- 早朝深夜にレッスンを受けたい
- 仕事の合間にちょっと運動したい
- その日の気分でレッスン内容を変えたい
- ヨガやピラティス、筋トレなど色々試したい
- ダンスで楽しく痩せたい
- リーズナブルなお値段で始めたい
- 続けられるかわからないからちょっとお試し
ビデオ通話で直接指導してもらえる！「30.fサーティーフィットネス」
30.fサーティーフィットネスは、日常生活を快適に、人生・生活の質を高めることを目的として、筋力強化や脂肪燃焼、リカバリーをテーマに様々なトレーニングを提供しています。
1回30分という短い時間で集中的にトレーニング。
ビデオ通話を通じて、トレーナーから直接指導してもらえます。
かなり本格的なトレーニング内容なので、「しっかり動きたい！」「がっつり運動したい」方に満足する内容です。もちろん、初心者はストレッチなど簡単なものから進めていけます。
自宅でやるフィットネスの中でもかなり本格的なトレーニングです。
【30.fサーティーフィットネスはこんな方におすすめ】
- しっかり運動したい
- ハードな運動を求めている
- 初心者だけど動ける身体を目指している
- 美しい筋肉をつけたい
- 短期集中で動きたい
1週間に5回以上、どんどん動きたい方用の回数無制限プランもあります。
おすすめのオンラインダイエット：アプリ
最近は、アプリでトレーニングを楽しむ方も増えてきました。
アプリの良さは、入会金なしに手軽に試せるところ。ちょっと試してみようかなと挑戦できるところが魅力です。
とはいえ、どうせやるならしっかり効果が出るものを選びたいですよね。
そこでこの項では、オンラインダイエットアプリで評価の高い3サービスをご紹介します。
最先端AIトレーナーによるカラダサポート「FiNC PLAY」
FiNC PLAYの食事制限は栄養バランス重視の、無理がないものばかり。どうしても飲み会や外食が多い人でも気軽にチャレンジできるサービスです。
月刊プランによって異なりますが、肥満体質傾向のわかる遺伝子キットや、サポート商品としてサプリメントやスムージー、ファスティングドリンクなども含まれています。
最先端AI機能を用いた専用アプリは、最適なアドバイスがもらえると評判が高く、万歩計機能も搭載しているため、毎日の食事、睡眠、運動の量からデータを生成しているようです。
FiNC PLAYは、人工知能トレーナーがあなたにあった美容・健康メニューを作成、サポートします。ダウンロード数国内NO.1で、Google Play ベスト オブ 2018 自己改善部門大賞を重賞したアプリです。
体重や歩数、睡眠時間、食事などを全てスマホで管理し、生活の癖や乱れを解消。
自宅ですぐにできるストレッチやトレーニング動画を見ながら、気になる部分を鍛えられます。
糖質管理やアドバイスレポートなどは月額480円で利用可能。
オリジナルサプリやフィットネス関連のショップも連動し、日々の生活から運動、美容までトータルでサポートするアプリです。
自宅でワークアウト＆フィットネスSworkit Lite
Sworkit Liteは、スケジュールに合わせて、トレーニングをカスタマイズ。
ワークアウトやヨガ、ストレッチ、ピラティスなど豊富なメニューから自分にあったトレーニングを選べます。
動画を見ながら、トレーナーの声かけに合わせて一緒にトレーニングするタイプです。
動画はとても見やすくて、真似しやすいのでトレーニング初心者でも気軽に始められます。
自宅で30日間フィットネスチャレンジ
自宅で30日間フィットネスチャレンジは、筆者の周りでも評価の高いアプリです。30日間短期集中でダイエット＆筋力増強に挑みます。
今、自宅にいることが多いので、挑戦する人増殖中！
最初は2〜3分で終わるものからスタートし、レベルが上がるとどんどんメニューが追加されます。クリアしていく楽しさや、続けられるような工夫がされていて、飽きずにチャレンジできます。
トレーニングだけではなく、食事メニューもあるのが嬉しいところ。プロ〜初心者と3レベルあり、今の自分に合わせたトレーニングを見つけられます。
オンラインダイエットとは？
オンラインダイエットとは、ジムに通わずに自宅にいながらダイエットをコーチングしてもらえるサービスのことです。
パーソナルトレーニングジムに通いたいけど忙しくて時間がない、近くに適当なパーソナルジムがなくて不便、などという悩みを解決できるのがこのサービスの魅力。
ほとんどのオンラインダイエットのサービスがスマホひとつで始められ、自宅でできる運動プログラムや日々の食事内容の指示などを指導してもらえます。
質問や相談がしたくなったら、パーソナルトレーナーにすぐ連絡も取れるところが多いので、挫折しやすいダイエットも心強く進められますね。
オンラインダイエットのサービスは主に以下の3つです。
理想の体になるために必要なサービスを、自分で選択していきましょう。
- 食事指導
- 運動指導
- アドバイス
食事指導と運動指導プログラムや、運動指導とチャットやアプリで個別アドバイスをもらうものなど、内容は様々です。
それぞれどのようなサービスかサクッと解説しておきますね。
運動プログラムとの相乗効果で効果抜群！食事指導
食事指導は、トレーニング開始前のカウンセリングで今までの食生活や生活習慣などを相談ができるので、無理なく食生活を改善できるプログラムを作れるところ魅力です。
実施している運動プログラムとの相乗効果を考えながら、その人ごとに合った食べ物や量、食べるタイミングまで細かく指導してもらえます。
また、指導トレーナーによっては糖質制限や妊活、ビーガンなどより健康志向を求めた食事指導も可能です。
ダイエットする上で運動も大切ですが、日々気をつけて行きたいのが食生活ですから、本格的にダイエットに挑むのであれば、食事の内容も改善していきましょう。
プログラムが終わってからも食生活にも生かせる知識もつくので、嬉しいポイントです。
自宅でも気軽に行えるものばかり！運動指導
オンラインダイエットの運動メニューは、自宅でできる道具の必要のない有酸素運動や、手軽なエクササイズグッズを使ったものなど、普段空いた時間に行うこともできるメニューが中心です。
トレーナーからの指示は、動画やテキストにまとめられているため、何度でも見直せて安心。自分一人で行えるので無理なくマイペースにすすられます。
トレーニング開始前にきちんとカウンセリングしてから作られる指導メニューなので、効率的に確実に効果が期待できる内容です。
通常のジムだとマシーンを使ってのトレーニングしますが、オンラインダイエットは設備要らずの手軽に行える運動メニューばかり。
マシーンを使わずに自宅でこなせる運動メニューは、食事指導と同じようにプログラム終了後も手軽に実践できると人気が高いです。
チャットなどで気軽にいつでも相談！トータルアドバイス
ほとんどのオンラインダイエットサービスが専用アプリやチャットなどを使って、専任トレーナーたちと頻繁に連絡が取れるようになっています。
運動や食事のプログラムを進めているうちに気づいた疑問点や、それ以外に相談したいことなどのアドバイスがもらえるので、トレーニングも納得しながら進められます。
オンラインでの対面カウンセリングを実施するサービスもあり、しっかりとトレーナーとコミュニケーションが取れるようになっています。
自宅でプログラムをこなしているだけだと、孤独を感じてしまい挫折しやすくなってしまいますが、トレーナーが寄り添ってくれていると思うとモチベーションにも繋がりますね。
ちなみに、筆者も一人では飽きてしまうタイプです。
仕事が忙しく気力を保つのが難しいため、トレーナーにしっかり管理してもらう方が効果ありでした。
自分一人ではサボってしまったり、飽きてしまう方は、トレーナーと二人三脚でダイエットを進めていきましょう。
まとめ
この記事では、オンラインダイエット12社料金比較＆サービスをご紹介しました。
自宅で気軽にプロトレーナーの指導が受けられるオンラインダイエットは、続けることがもっとも大切です。
一人で運動できない人は、ビデオ通話でしっかり指導が入るもの、自分で進められる人は食事指導だけなど、無理なく継続できそうなサービスを選びましょう。
自分に合うプログラムなのか？無料体験や無料カウンセリングを利用してじっくり見極めてからスタートしましょう。
