テレワーク中「腰が痛い」「肩がこる」「頭痛がしてきた」このような症状に悩まされていませんか？テレワークになり自宅のリビングで仕事をしている方も多いのではないでしょうか。
しかし、その椅子はあくまでも食事を想定して作られた椅子で、長時間パソコン作業をするために設計されたものではありません。
このように、ワーク環境が整わないまま仕事を続けると、姿勢の歪みから体に不調をきたしてしまいます。この環境では、腰痛や頭痛・肩こりを引き起こすストレートネックなど慢性的な痛みに悩まされることに…。また、集中力も続かないでしょう。
そこでこの記事では、長時間のテレワークを快適にする疲れない椅子を、在宅ワーク6年目の私が厳選して紹介します。
長時間のテレワークでも疲れない椅子おすすめ：コンパクト
場所を選ばず使えるコンパクトなテレワーク用の椅子を紹介します。
Komene オフィスチェアテレワークチェア デスクチェア：8,800円
日本人の生活慣習を長年に研究して作られたKomeneのデスクチェア。超省スペースでも使えるコンパクトなサイズです。
高反発座クッションは、約10㎝昇降できますので快適な座り心地を実現。ミドルバックタイプの流線型背もたれで疲れにく姿勢をキープできます。
背面は90〜125度のロッキング機能つき。五本足のベースは360度回転します。
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KERDOM 椅子 テレワーク オフィスチェア 人間工学椅子 ：9,880円
人間工学に基づいてデザインして作られた疲れにくい椅子です。アームレストを上げたり下げたりできますので、使わないときは机に収まりが良く省スペースを確保できます。
フラットな座面よりかなり座り心地がよく、腰から首までしっかりサポート。座面右下のレバーをプルアップすると昇降機能がONできる簡単操作も高評価を得ています。
組み立ても10分程度と簡単です。
アイリスプラザ オフィスチェア アームレストAROC-61BK：8,945円
跳ね上げ式アームレスト、ロッキング機能、背面ランバーサポートなど機能性十分なオフィスチェアです。体を優しく受け止めるメッシュ素材の背もたれを採用。腰への負担を軽減できる工夫がされていますので、長時間座っても疲れにくい設計です。
程よいサイズ感でスタイリッシュ。自宅に置いても邪魔になりません。最大15度まで傾斜可能なロッキング機能で、疲れたら体を思いっきり伸ばせます。
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長時間テレワークでも疲れない椅子おすすめ：女性向け
女性に人気の疲れない椅子を紹介します。
KERDOM パソコンチェア 人間工学 テレワーク：11,980円
人間工学に基づいた疲れにくいデザイン。ホワイトカラーが爽やかで女性にも人気があります。背もたれがS形状、腰には柔らかなランバーサポートつきです。後傾姿勢で作業していても快適。
背もたれと座面は通気性のいいメッシュ素材でムレにくい設計です。反発性が高くヘタレにくい高弾性のウレタンスポンジが使われています。
360度回転するので書類や資料などを取るときも便利です。
FelixKing オフィスチェア デスクチェア跳ね上げ式アームレスト：11,980円
爽やかな水色とホワイトカラーが素敵なパソコンチェアです。背面はリクライニング機能付き。座面は高反発でお尻に優しくフィット。長時間の作業も疲れにくい工夫がされています。
キャスターは静音性が高いため、マンションでの使用も安心。アームレストは持ち上がりますので、デスクに収まりやすく省スペースを確保できます。座面は10cm昇降、360度回転可能です。
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Hbada 椅子 オフィスチェア ：11,000円
腰への負担を軽減するランバーサポートつきデスクチェア。ベージュ×ホワイトの優しいカラーリングが女性に人気です。
跳ね上げ式アームレストを搭載しデスクにすっきり収まるのも嬉しい機能。省スペースの書斎でも邪魔になりません。背面&座面にポリエステル100%メッシュを採用していますので蒸れずに快適。
360度回転・座面昇降・静音PUキャスターなど機能性も高い1台です。
長時間テレワークでも疲れない椅子おすすめ：おしゃれ
「部屋に置くならおしゃれなものを選びたい」そんなあなたへおすすめしたいおしゃれで疲れない椅子を紹介します。
SYALEN オフィスチェア 昇降機能付きSLCH-01：10,980円
オフィスチェアっぽくないデザインが人気の「SYALEN オフィスチェア」。包み込むような背もたれや腰をサポートするクッション、程よい反発力を持ちながら傾いてくれるロンキング機能も付いています。
カラーも4色ありますので、インテリアに合わせて選べます。お好みに合わせて高さ調節が可能です。キャスターも静音で深夜でもストレスなく作業できます。
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Dowinxオフィスチェア＆ゲーミングチェア：24,700円
車のシートのような安定感と包み込まれるような安心感のあるゲーミングチェアです。新開発高級PUレザー を採用し高級感を保ちつつ、キルティング加工で通気性も確保。お手入れも簡単で耐久性もある椅子です。
約175°まで背もたれをリクライニング可能。座面の下に収納されているオットマンを引き出すと足を伸ばして休憩できます。
長時間テレワークでも疲れない椅子おすすめ：メッシュ
通気性がよく夏場も快適！メッシュの疲れない椅子を紹介します。
タンスのゲン G-AIR ハイバック オフィスチェア：4,999円
通気性に優れたプロ仕様の競技用メッシュ張りで、1年中快適なオフィスチェア。座面も伸縮性と弾力性のあるメッシュを採用しています。
上半身をしっかり受け止めるハイバック、腰への負担を軽減する腰サポートクッション付き。ロッキング機能、アームレストも付いて機能性も十分なのに、5,000円を切る神コスパです。
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COMHOMA デスクチェア オフィスチェア メッシュ：17,800円
座面から背面まで全てメッシュ。人間工学設計に基づいたサポート性とフィット感が魅力。
高めの背面で脊髄をサポートしますので、長時間使用しても疲れにくい工夫がされています。首の負担を軽減するヘッドレストも調節可能です。
腰には安定感を保つランバーサポートつき。昇降調節対応のアームレスト、リクライニング調節、シンクロロッキングなど機能性も十分備わったオフィスチェアです。
【COMHOMA デスクチェア オフィスチェア メッシュはこちら】
LINECY ゲーミングチェア メッシュ ：12,980円
足を解放できる格納式フットレストつきのゲーミングチェア。人間工学に基づき設計された優れたチェアなのでテレワークに最適です。背中全体でもたれかかっても安定感のあるハイバック型や蒸れにくいメッシュ生地、140度のリクライニング機能で疲れを軽減します。
座面右下のレバーで簡単に昇降可能、机や作業に合わせて調節。背骨のS字ラインにフィットすることで曲がった背筋を伸ばし理想的な着座姿勢をキープします。
テレワークで疲れない椅子を選ぶポイント
一概にテレワークと言ってもその作業内容は異なります。
ひたすらパソコンへ向かう人もいれば、Web会議や打ち合わせをする方、ノートや紙に書き込む方などさまざまです。作業によって姿勢も変わるため、適した椅子も自ずと異なるでしょう。
また、休息の取り方でも選ぶ基準は違います。座ったまま休息を取りたい方は、リクライニング機能のついたものがおすすめですし、リクライニング機能つき逆に眠くなる方もいますので、その場合は緊張感を保ちながら適度にリラックスできる椅子がベストです。
これからテレワークで疲れない椅子の特徴を解説しますので、ご自身の状況と環境に合わせて選んでみてください。
形状で選ぶ
いわゆるオフィスチェア、パソコンチェアと言われるものには、色々な形があります。それぞれに優れた特徴がありますのでチェックしてみてください。
| 形状 | 特徴 |
| エルゴノミクスタイプ（人間工学） | 人間工学に基づき設計されたチェア。背もたれが背中にフィット。腰や肩への負担を軽減できるよう工夫されている。 |
| 事務回転椅子 | 一般的な事務用の椅子。長時間作業するならアームレストや座面のクッション性にこだわると◎。 |
| エグゼクティブチェア | 座り心地が良く、重厚感や高級感あるデザイン。座面が広く体を包み込むような安定感がある。社長室によくあるタイプ。 |
| ゲーミングチェア | ゲームやeスポーツ用に設計されたチェア。各パーツを細かく調整できる。長時間のデスクワークにも適している。 |
機能で選ぶ
次に機能性も重視しましょう。リクライニング機能やアームレストの有無で、快適さも異なりますので必ずチェックしておくポイントです。
| 機能性 | 特徴 |
| 高さ調節機能 | 座る人の座高に合わせて座面の高さを調節できる。快適な高さは座面に深く腰をかけた時に足の裏が床につくくらい。 |
| バックカーブアジャスト機構 | 背中に合わせて背もたれのカーブの調節ができる。 |
| ロッキング機能 | ロッキング機能の種類は3つ。・背もたれだけのロッキング・背面一体ロンキング・シンクロロッキング長時間休憩する方は、座面と背もたれの角度が同調して稼働するシンクロロッキングがおすすめ。 |
| レスト機能 | 作業中に足や腕を休められるアームレスト、ヘッドレスト、フットレスト機能があると便利。 |
| ランバーサポート | 背骨のS字ラインにフィットし自然に背筋が伸びるような設計。腰への負担が少ない姿勢へとサポート。 |
| 前傾チルト機能 | 前のめりの姿勢で作業する前傾姿勢に対応。前方にリクライニングできるため首や肩への負担を軽減。 |
素材で選ぶ
最後に、素材の違いも解説します。
| 素材の種類 | 特徴 |
| ファブリック（布） | 背もたれも座面も布地。カラバリ豊富でインテリアに合わせられるのが魅力。コーヒーなどをこぼすととシミになりやすい。 |
| レザー（本革・合皮） | 摩擦に強く汚れてもさっと拭くだけでOK。本革は値段が高いのがデメリット。 |
| メッシュ | 通気性がよく湿気がこもらないので快適。人によっては座面が痛く感じる場合がある。 |
暑がりな方はメッシュ素材が快適です。重厚感ある本革は豪華ですがお手入れに手間がかかります。また、ファブリックはもっとも一般的ですが、デニムの色移りなどもありますので、カラー選びに注意しましょう。
まとめ
この記事では、テレワークで疲れない椅子を12選び紹介しました。長時間座りっぱなしのテレワークは、姿勢が悪くなり体にさまざまな不調をきたします。肩こりや頭痛で仕事に集中できないともなれば生産性低下し、さらに長時間労働となってしまうでしょう。
この記事で紹介したような椅子を利用すれば、座っているだけで歪みの少ない姿勢に調整できますし、腰痛対策にもおすすめです。作業内容や環境に合わせて、あなたにベストな椅子を選んでみてください。
