オンラインフィットネスが話題！どんなことができるのかを調査！

「オンラインフィットネスで、運動不足を解消したい！」

「オンラインフィットネスはどんなことができるの？」

外出自粛などを受けて、家にいる時間が増えています。家にいながらジムでできるようなフィットネスができたらとても便利ですよね。

オンラインフィットネスは、家でトレーニングしたいと思う人のあいだで話題となっています。なかにはライブ配信しているオンラインフィットネスもあり、ジムでエクササイズしているような臨場感も味わえるものも。さらに、トレーナーのチェックも受けられるオンラインフィットネスまで登場しています。

外に出られなくても『お家ジム』で運動不足を解消できるフィットネスを探してみませんか？

本記事では、オンラインフィットネスでできることに加え、初心者でも簡単なトレーニングを揃えてるオンラインフィットネスから、しっかりと体を動かせるオンラインフィットネスサービスまでご紹介します。

オンラインフィットネスとは

オンラインフィットネスとは、Zoomなどの動画配信ツールを利用した、オンラインでできるフィットネスサービスのこと。インターネットにつなぎさえすれば、どこでもサービスが受けらるため、なかなか外出の時間が取れないママさんや、ジムに通うことが時間的にも地理的に難しい人におすすめのサービス。また、ジムに行く時に必要な荷物を、持ち歩かなくてもいいのも楽ですね。

オンラインフィットネスで受けられるトレーニングには、以下のようなメニューがあります。

• ヨガ
• ピラティス
• 筋トレ
• ダンス
• ボディメイク
• ボクササイズ

グループで行うトレーニングやパーソナルトレーニングもあり、あなたのレベルや趣向に合わせて選択が可能です。

また、トレーニングのスケジュールをオンラインでチェックできますので、あなたの都合のいい時間にフィットネスができます。

オンラインフィットネスのトレーニング内容

オンラインフィットネスのトレーニングの内容はさまざまです。レベルや時間、一緒にトレーニングを行う人数など、あなたの好きなように選べます。

オンラインフィットネスサービスによって違いますので、サービスを選ぶポイントとして把握しておくとよいでしょう。

ここでは、各トレーニング内容のメリットとデメリットをあげます。

ライブ配信

ライブ配信は、リモートワークで一気に広まった動画配信ツールZoomや、LINEなどのビデオ通話機能のあるアプリを使用したトレーニングの生配信です。

【メリット】

• トレーナーと一緒にフィットネスができる
• まさに『お家ジム』。臨場感がある
• トレーナーが声をかけてくれるので、モチベーションが上がる

【デメリット】

• レッスン時間が決まっている
• 予約など事前の申し込みなどが必要なことがある

動画配信

多くのオンラインフィットネスが提供しているサービスです。すでに録画したトレーニング動画を見ながら、自分で進めていくフィットネス。アーカイブだけではなく、毎日新しい動画を配信しているところもあり、コンテンツも豊富です。

【メリット】

• 自分の好きな時間にトレーニングができる
• 選択肢が多い
• 他の人を気にすることなく、ストップしたり巻き戻したり自分のペースでできる

【デメリット】

• 体勢などをチェックしてくれる人がいない
• 自己流になりやすい

マンツーマン

オンラインフィットネスでもマンツーマンでトレーニングが受けられるサービスがあります。専属のトレーナーがついて、サポートやアドバイスを行うサービスです。

【メリット】

• 自分にあったトレーニングが受けられる
• トレーニング法だけではなく、食事療法などのアドバイスもある
• 効果が出やすい
• パーソナルジムに通うより安い料金で済む

【デメリット】

• オンラインフィットネスの中でも金額が高い
• 常に一人なので、トレーニングのバラエティがグループに比べると少ない

グループレッスン

グループレッスンは、ライブ配信をしている多くのオンラインフィットネスが取り入れているサービスです。5～6人など少人数制などもあり、グループといってものその人数はレッスンやサービスによってまちまち。他の人とトレーニングするのは、テンションが上がりますね。

【メリット】

• 他の人たちと同じ時間を共有するのでいい刺激になる
• グループだと受けたいレッスンが受けやすい（人数の制限が少ない）

【デメリット】

• 人数が多いと指摘などを受けにくい
• Zoomは画面共有しないとトレーナーに見てもらえないので、全員に自分の画面を見られてしまう

スタジオレッスンとの組み合わせ

「オンラインだけでは物足りない！」という人には、スタジオへ行ってトレーニングを受けられるコースもおすすめです。スタジオのトレーニングは月1回など制限はあるものの、本格的なトレーニングも受けられるでしょう。

【メリット】

• リアルなジムのトレーニングが受けられる
• ジムの設備やジムでしかできないエクササイズができる

【デメリット】

• 今の時期は感染のリスクがある
• オンラインだけの金額より少しだけ高くなる

オンラインフィットネスの費用相場

実際にジムに通うよりも金額設定が安いのがオンラインフィットネスです。そんなオンラインフィットネスにかかる費用の相場はいったいどのくらいなのでしょうか？

オンラインフィットネスの中でも手軽に始められる初心者向のビギナープラン、多くの方が選ぶベーシックなプランの費用を下の表にまとめました。

安いところは月額¥2,000から始められます。動画は基本的に見放題で、ライブ配信の見逃し配信という形で自由に見られるようです。

マンツーマンで受けるパーソナルオンラインフィットネスは、上記の価格よりもグンと上がります。ただ、ジムに通って受けるよりもリーズナブルなのは、グループで受けるオンラインフィットネスと変わりません。以下の表を参考にしてください。

メニューやあなたが目指したいことで内容がかなり変わってくるのも、パーソナルフィットネスの特徴でしょう。

オンラインフィットネスのおすすめサービス

家で過ごす時間が増えたこともあり、フィットネス業界がオンラインでサービスを多く提供し始めています。いろいろなオンラインフィットネスがある中から、口コミなども参考にしながら、おすすめのオンラインフィットネスのサービスをご紹介します。

おすすめのオンラインフィットネス①Soelu（ソエル）

引用元：Soelu

比較サイトや口コミで「よかった！」という声が多かった「Soelu（ソエル）」。人気の理由は、フィットネスのメニューが豊富なこと。初心者にも始めやすいメニューもあるので、オンラインフィットネスデビューの人や、運動はしてこなかったけど始めてみたい人に、特におすすめです。

【料金】

入会金：2,500円

12ヶ月分をまとめて支払うと、上記の月額料金よりも安くトレーニングが受けられます。

【メニュー】

ヨガ・ピラティス・バレエ・ボクササイズ・ダンササイズなど

おすすめのオンラインフィットネス②LEAN-BOBY

引用元：LEAN-BODY

400以上という多彩な動画見放題の「LEAN-BODY」。以前に大ブームを巻き起こした「ビリーズブートキャンプ」の令和版がLEAN-BODYだけで視聴できます。ビリー隊長だけではなく、有名なインストラクターのエクササイズも揃えたオンラインフィットネスです。

LEAN-BODYは動画配信のみのため、モチベーションが保ちにくいという評価もありました。しかし、かなり激しいしっかりとしたエクササイズも多く取り揃えられているので、効果を実感しやすいサービスでもあります。フィットネスを本気でやりたい人におすすめです。

【料金】

入会金：なし

【メニュー】

ヨガ・ピラティス・ダンス・CARDIO（有酸素運動）・マッサージなど

LEAN-BODYもSoelu同様、年間で申し込みすると月額料金が安くなります。クーポンも発行しているので、入会したい方はぜひチェックしてみてください。

おすすめのオンラインフィットネス③クラムる

引用元：クラムる

ヨガやピラティスの専門家たちが考えたメニューを、1レッスン15分にまとめたトレーニングを提供しているオンラインフィットネスが、「クラムる」です。15分という時間が「スキマ時間にできる」「内容が濃く15分でも充実している」「続けていきやすい」と口コミでも好評。

また、スタジオでレッスンを月に1回受けられるコースもあります。実際にスタジオでしっかりと教えてもらいたいという人にもおすすめです。

【料金】

入会金：なし

【メニュー】

体幹トレーニング・全身コンディションニング・ストレッチ・バランスチャレンジ

まとめ

オンラインフィットネスと言っても、動画を見ながら自分で進めるものや、ライブ配信で『お家ジム』を楽しむもの、パーソナルトレーナーをつけられるものなど、さまざま。

お化粧や外出する手間が省けるオンラインフィットネスは、自粛期間だけなくライフスタイルに合わせた健康法として、これからも注目が集まるサービスでしょう。

健康維持・運動不足解消・ストレス解消など、あなたに合わせたオンラインフィットネスを選んで心身ともに充実した生活にしていきましょう！