コカコーラが発売するおなじみの天然水「いろはす」。コンビニや自販機で必ず目にする定番商品です。「水はいろはす」と気に入って購入している方も少なくないはず。
私も水を買うとき自然といろはすに手が伸びてしまいます。そんないろはすですが、ネットで検索すると「いろはす 体に悪い」と表示されます。
いつも手にしている商品が体に悪いなんて、ドキッとしますよね。結論からいえば、体に悪いいろはすは、りんごやみかんなどの種類があるフレーバーウォーターのことです。
天然水ではなくちょっと爽やかなフレーバーを感じたいときに飲んでいる方も多いのでは？フレーバーウォーターには思っている以上に砂糖が含まれており、体に悪いことがわかっています。
この記事では、いろはすの何が体に悪いのかを解説していきますので、いろはすをよく購入される方は目を通してみてください。
【いろはすは天然水なら体に悪くない！安心して飲める水はこちらから】
いろはすが体に悪いと言われる理由とは？
前述しましたが、いろはすのフレーバーウォーターは、飲みすぎると体に悪いです。というのも、砂糖が含まれているからです。
フレーバーウォーターと聞くと、カフェや喫茶店で出てくるレモンの味のする水をイメージする方も多いでしょう。あの水には砂糖が入っていません。
しかし、いろはすのフレーバーウォーターは砂糖入りなんです。フレーバーウォーターで人気のもも味の原材料を見てみましょう。
ご覧頂ければ分かる通り、糖類（果糖・砂糖）と記載がありますよね。
次に、コカコーラが公表している原材料をチェックしてみましょう。
矢印の炭水化物が砂糖のことです。他の栄養成分に比べてダントツに多いですよね。
この成分表は100mlあたりですから、全量555mLでは25.53gにもなってしまいます。そして25gは小さじ6杯分です。フレーバーウォーターももを飲み干すと、1本で砂糖を小さじ6杯分摂取していることになります。
WHO（世界保健機関）は糖類の摂取量を、一日のエネルギー摂取量の5％未満に制限することを勧めています。この量は普通体型の方なら25g。なんと、いろはすに含まれている砂糖だけで1日の摂取量を超えてしまいます。
上記のようなことからいろはすのフレーバーウォーターは体に悪いと言われているのです。
子供は虫歯に注意
先ほど解説した砂糖の1日の摂取量は成人の場合です。子供の摂取量はもっと低いため、お子様には天然水を飲ませましょう。
いろはすフレーバーウォーターなら一見、水に香料だけが含まれているように勘違いし飲みやすいため与え過ぎてしまいますが注意が必要です。
ちなみに、スプーン一杯のケチャップには約4gの砂糖が含まれていると言われていますので、仮にオムライスとフレーバーウォーターを与えると、かなりの砂糖を摂取していることになってしまいます。
成長期の子供にはかなり危険。虫歯の原因にもなりますので、小さいうちはお水や麦茶にしておきましょう。
発がん性がある？
2019年無印良品は、ペットボトル入りのミネラルウォーター「天然水」と「炭酸水」の一部から、基準値を超える発がん性物質の臭素酸が検出され計５９万本を自主回収しました。
安全と思っていたミネラルウォーターからまさかの発がん性物質が検出されるなんて驚きですよね。いろはすは大丈夫かな？と不安になる方も多いでしょう。
定期的に、280項目以上におよぶ大規模検査を実施して誕生する水です。ほんのわずかな異物さえ入念な衛生検査が行われていますので安心。
100種類以上もの放射性物質に対応した測定装置を自社内に導入し厳しいチェックを通過したものが発売されていますので、発がん性などの心配は必要ありません。
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いろはすは天然水じゃないの？水の正体とは
いろはすの純粋な水の方は、原水の成分に無機塩添加などの調整を行っていないナチュラルミネラルウォーターです。先ほども解説したように、いろはすができるまでには、たくさんの工程があり、厳しチェックが行われる天然水です。
しかし、いろはすフレーバーウォーターはナチュラルウォーターに果糖や砂糖、香料が加えられた清涼飲料水という扱いになりますので天然水ではありません。
全く種類が違うものですから、ヘルシーに見えるフレーバーウォーターには注意が必要です。
いろはす以外で美味しく安全に飲めるおすすめの水
最後に、いろはす以外で美味しく安全の飲めるお水を紹介します。お子様がいるご家庭にもおすすめですから参考にしてみてください。
Happy Belly天然水 岐阜・美濃 (2L)×9本：1,097円
岐阜・美濃の豊かな自然から生まれた、まろやかで飲みやすい硬度49㎎/Lの軟水です。私もよく購入しますが、お茶やコーヒーがとても美味しくなります。
鵜飼いで有名な「長良川」を水系とする地下水から採水する水を岐阜美濃工場で徹底した衛生・品質管理のもと製品化。
まろやかで飲みやすくお酒にも相性抜群です。
- 内容量: 2L×9本
- 岐阜・美濃
- 原材料:水(鉱水)
- 軟水
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アサヒ おいしい水 天然水 ラベルレスボトル 2L×9本：1,150円
富士宮市、富士吉田市で採水した天然水です。カルシウムやマグネシウムなど天然ミネラルが含まれています。
ラベルレスなのでゴミ出しも手軽。面倒なラベルはがしの必要がありません。ボトルム柔らかくすぐに潰れますので扱いが楽チン。
30mg/Lの標準的な軟水ですから日本人好みで飲みやすくなっています。
- 原材料:水(深井戸水)
- 内容量:2L×9本
【アサヒ おいしい水 天然水 ラベルレスボトル 2L×9本はこちらから】
美飲生活 天然水 500ml ×24本：1,366円
栃木県佐野市閑馬町で採水した天然水です。豊かな山々に囲まれた閑馬町が採水地。恵まれた自然の中の天然水で、硬度16と非常にまろやかです。お茶やコーヒーを淹れると風味が引き立って美味しい。
今までペットボトルの水にクセを感じてあまり飲まなかったという方にも好評のお水です。コスパが良くて普段飲みにぴったり。
500mlの飲みきりサイズなので、いざという時のためにも常備しておくと安心です。
- 原材料:水(鉱水)
まとめ
喉が渇いた時、キンキンに冷えたいろはすはすっきりとしていて美味しいですよね。あの柔らかいペットボトルも扱いやすくて、私もよく購入しています。
しかし、ヘルシーに見えるフレーバーウォーターには多くの砂糖が含まれていますので、飲みすぎには要注意です。砂糖のとりすぎは虫歯や肥満の原因となります。
特にお子様や砂糖を控えている方、糖質制限中の方は気をつけましょう。いろはすを飲むなら天然水の方がおすすめです。
